Achtsamkeit und Entspannung in der Natur

Entdecken Sie eine sanfte Reise in die Natur, bei der Sie achtsam mit allen Sinnen im Hier und Jetzt ankommen. In diesem Schnupperkurs lernen Sie, wie bewusstes Spüren der Umwelt beruhigt, Stress reduziert und das Wohlbefinden stärkt. Waldbaden bedeutet allen Druck abfallen zu lassen, langsames Gehen, ruhiges Atmen und achtsames Beobachten der Natur. Mit einfachen Übungen lernen Sie, die Geräusche des Waldes, das Spiel von Licht und Schatten, den Duft von Baumrinden und Moos ganz bewusst wahrzunehmen. So entsteht eine innere Ruhe, die auch im Alltag stabiler bleibt.

Zielgruppe: Erwachsene jeden Fitnesslevels, die neugierig sind, Entspannung, Achtsamkeit und Natur zu erleben. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Offenheit, bequeme Kleidung und Freude an der Natur genügen.

Gönnen Sie sich eine kurze Auszeit im Wald – eine kleine Investition in Ihr Wohlbefinden.

Wöchentlich!

Mit Ellen Schiffer